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多吃什么食物对心脏健康

心脑血管疾病应该是现在死亡率比较高的一种疾病,虽然医学上认为是慢性疾病,但是通常都是猝死等紧急情况,所以即使属于慢性疾病,但是突然地一击还是非常严重的,所以我们要在平时的生活里还是要多加注意的,保护我们的心脑血管才是我们长寿的根本啊,另外我国现在患有心脑血管疾病的人群已经有快3亿了。

其实有一句话一直是比较认可的一句话,就是一个人的心脏比较好,那么她的身体就会比较好,也比较容易长寿,现在已经是冬天了,冬天是很多疾病高发的季节,当然其中也是包括心脑血管疾病的突发病,尤其寒冷会导致血液流畅出现一定的问题,刺激血管,出现收缩的情况,这就给身体带来了非常严重的危害~

所以小编建议大家冬天不要久坐在空调房和暖气房中,适当的活动下全身的筋骨很有必要,特别是办公室人群一定要注意运动,现在得病的人群可不一定是中老年人哦,越来越多的年轻人猝死在工作岗位上也是很多的,但同时今天小编要和大家说一说除了平时要做运动以外,还是要多吃这两种食物~

第一种就是西红柿,西红柿其中丰富的维生素C是大家都公认的,并且其中有一种物质对于我们的心脏是很有好处的,就是其中的番茄红素,在一定程度上每天多吃一些是有利于我们预防心脑血管疾病的~尤其是一些小的西红柿,比如圣女果营养价值是非常高的~

第二种是食物就是红色的红豆,红色食物本身在一定的说法上就很利于我们补血益气,另外红豆中含有一些抗氧化的物质,这些物质对于我们的心脏和血管是很有帮助的,其中很多人会觉得红豆非常的甜,但其实对于糖尿病患者来说,红豆的糖分是在可以承受的范围内的,因此大家平时可以多喝一些红豆粥~

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